Нервова система — одна з найчутливіших до зниження рівня NAD⁺. Саме в мозку дефіцит енергії, оксидативний стрес, накопичення пошкоджень ДНК та запалення можуть швидко призвести до когнітивних порушень, зниження настрою та нейродегенеративних процесів.
Сучасна нейробіологія все чіткіше демонструє, що підтримка NAD⁺ може бути ключем до здоров’я мозку, ясності розуму та уповільнення старіння нервових клітин.
1. Роль NAD⁺ у роботі мозку
1.1. Мітохондріальна енергія для нейронів
- Нейрони споживають до 20% енергії всього тіла.
- NAD⁺ критично необхідний для роботи мітохондрій у клітинах мозку.
- Зниження NAD⁺ призводить до дефіциту АТФ, що гальмує передачу імпульсів і сприяє загибелі нейронів.
Без NAD⁺ нервова клітина переходить у режим стресу, уповільнює обмін речовин і втрачає пластичність.
1.2. Репарація ДНК у нейронах
- Нейрони не діляться, тому дуже чутливі до ушкодження ДНК.
- PARP — фермент, що відновлює ДНК — потребує NAD⁺.
- Хронічний дефіцит NAD⁺ → накопичення мутацій, загибель клітин, нейродегенерація.
1.3. Регуляція нейрозапалення
- З віком посилюється активація мікроглії (захисних клітин мозку), що призводить до нейрозапалення.
- NAD⁺ та сиртуїни (особливо SIRT1) стримують запальні сигнали і пригнічують активність прозапальних генів.
2. Вплив на когнітивну функцію
Клінічні та лабораторні спостереження:
- У дослідах на мишах з моделлю хвороби Альцгеймера NMN і NR:
- зменшували утворення β-амілоїдних бляшок;
- покращували пам’ять і орієнтацію;
- знижували рівень нейрозапалення.
- У людей старшого віку добавки NR/NMN:
- покращували концентрацію, ясність мислення, швидкість реакції;
- у деяких дослідженнях — зменшення скарг на “туман у голові”.
3. Вплив на настрій, тривожність і депресію
- NAD⁺ впливає на дофамінову та серотонінову системи, які регулюють емоції.
- У клінічних спостереженнях:
- пацієнти з депресією часто мають знижений рівень NAD⁺;
- введення NADH у вигляді ін’єкцій чи сублінгвальних форм покращувало настрій і зменшувало тривожність (особливо у пацієнтів із синдромом хронічної втоми).
NAD⁺ не є “антидепресантом”, але його відновлення створює метаболічне підґрунтя для нормалізації настрою.
4. NAD+ і профілактика нейродегенеративних захворювань
Потенційні напрямки застосування:
| Захворювання | Дослідження та результати |
|---|---|
| Альцгеймер | NMN зменшує накопичення амілоїдів, покращує синаптичну функцію. |
| Паркінсон | NR покращував рухову активність у тварин, зменшував втрату дофамінових нейронів. |
| Множинний склероз | У тварин зменшення запалення після введення NAD⁺. |
| Ішемічний інсульт | NAD⁺ знижував ступінь пошкодження тканин мозку (при введенні одразу після події). |
Хоча клінічні дані ще обмежені, лабораторні моделі показують високий потенціал NAD⁺ у нейропротекції.
5. Підходи до підвищення NAD⁺ у мозку
- NR — добре перетинає гематоенцефалічний бар’єр (підтверджено у людей).
- NMN — ймовірно теж проникає, але дослідження тривають.
- NADH — у формі сублінгвальних таблеток може мати швидкий ефект на рівень енергії та уваги, хоча довготривала дія обмежена.
Оптимальні форми:
| Форма | Переваги | Рекомендований прийом |
|---|---|---|
| NR (Tru Niagen) | Досліджено, зручно | 300–500 мг/ранок |
| NMN (sublingual) | Швидке засвоєння, активна форма | 250–500 мг/ранок |
| NADH (енергетичний ефект) | Короткотривалий стимулятор | 5–10 мг до навантаження або при втомі |
6. Протипоказання
- Активні психічні захворювання (біполярні, шизофренічні) — прийом NAD⁺-добавок без психіатричного супроводу не рекомендується.
- При епілепсії — обережність (немає достатньо даних щодо дії на збудливість мозку).
- Препарати, що діють на дофамінову систему — можливе посилення ефекту при одночасному прийомі з NAD⁺ (особливо NADH).
7. Висновки
- NAD⁺ — один із ключових метаболітів, що підтримує енергію, пластичність і стійкість нейронів.
- Його дефіцит може сприяти погіршенню когнітивної функції, зниженню настрою та розвитку нейродегенеративних хвороб.
- Добавки NR, NMN, NADH демонструють перспективу як нейропротектори — особливо у людей середнього та старшого віку.
- Найкращі результати досягаються при комплексному підході: здоровий сон, фізична активність, харчування + правильна добавка.
Корисні посилання по тематиці NAD+
Ризики, міфи та протипоказання при використанні NAD+ добавок
Залишити відповідь